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15 Alimentos Sanos, en la vida moderna, donde el tiempo es un recurso precioso, mantener una alimentación saludable puede ser un desafío. Sin embargo, no hay necesidad de sacrificar la calidad de tus comidas debido a la prisa diaria. En este blog, exploraremos con más detalle 15 alimentos esenciales que te permitirán mantener una dieta balanceada, incluso cuando el tiempo para cocinar es limitado.

1. Aguacates:

Los aguacates, conocidos por su cremosidad, son una excelente fuente de grasas saludables, incluyendo ácidos grasos monoinsaturados. Además, son ricos en fibra, potasio, vitamina K y ácido fólico. Por cada porción de aguacate (aproximadamente 1/2 aguacate o 100 gramos).

Calorías: 160 kcal
Grasas saludables: 15 gramos
Carbohidratos: 9 gramos
Proteína: 2 gramos